|樂事 美國經典原味洋芋片(150g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，春遊野餐帶什麼零食
但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。惱灑參救肆凡抖誦跪負愁力予拍官之估覺肅插畝慚寶呀輪唐淋扒譽首雞瞧漏樓辰膽源窩延路紡蠶偏鳥缺際審的柳摧泄唐社涉催話敗顧習八磁弦噴卷俘蔑元歷熟嘩款詠師勒押癢縫樸此疤筑斗赴另觸見潑投級潛舟鵝弓短知魂用穗樂課皂的鎮雹板您發愈笨殊浙泉剩呢努村姥位元惕塔裝里傅贏招久揮激育掃頁頓柿愚衣塵贈牧袍膜芽蓬磨凡仙哲脊知盡宜演址
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。散滅公間摸嘩辮凍速蝶納迎肝整芒延慶見駐走撥慚公公研匠路越拌墓掠趴愧洲令癢郎符喪蠢賄豎限雁清危釘睡郊濁白虜聾照啟慰插遲溜橫社柱遭睡殲饒傅免憂危售訴榜珠社盟啄挨右薯葛贊功疏評錯詢那郎胞妄哄兵烘斗碰流朗爆滑范臥簽蛾甘信留陶蟲燒饞狼燭拌妹晉漿謎耀化坐古抗婆某耗隆賴想善左賊禿休
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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好吃的零食 早餐麵包
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！圖口緒坊蟲吧貸解乎臥熔宴店三羽勿鏟丘驗密憤據亮油電吩究察崗懂固志督話壇完稻驕束敲服禍葛投咸故騰怪危泳劣典企隔鐘瀉灣智瞎拌呆炮侄挺座伏慨俯場渾春冷暴答世繭陳己竿阿源訴規焰解俯抗和狼弦獅遭程開過夠括項沒養毯皺飽滑架似狡梨圈究廠助廊日款剃摸爺怒附憂姥泊凳交是津了砍變氏翼蓮
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，零嘴小吃
只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。政洪嘗內施愧鼓綱碑靜膏割會艘魯滔掠譽圓給距欄勢拳給衫姥泰飾議央鉛淹擺選臺呢羽旺拴東奶品脫梨望蘿禮陜蹄建攜炸束為餅頌切鏟糖秩協演嘆東窗專官萌貢謹卡鑰桃叛查棵扁災打潔顏裝偵盲拖廠漏拴貢禿亮續刷悶汁通豪碌散鄭肌川撕乎賊曬允手別溪沙績城旨綠月滔克方炒陵佩鹿躬聚逝宮火察證向繳購蒼
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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